Japanese Man Sleeps 30 Minutes डायसुके होरी: किमान झोपेत प्रभुत्व मिळवणारा माणूस, डेसुके होरीने त्याची झोप एकदम कमी करून त्याचे आयुष्य कसे दुप्पट केले.

चांगल्या आरोग्यासाठी 6-8 तासांची झोप आवश्यक आहे असे बहुतेक लोक मानतात, तर जपानमधील ह्योगो प्रांतातील 40 वर्षीय उद्योजक डायसुके होरी यांनी हा विश्वास डोक्यावर घेतला आहे. होरी गेल्या 12 वर्षांपासून दिवसातून फक्त 30 मिनिटे झोपत आहे. त्याचे कारण? त्याचे आयुष्य “दुप्पट” करण्यासाठी आणि त्याची कार्य क्षमता सुधारण्यासाठी. या असाधारण जीवनशैलीच्या निवडीमुळे केवळ प्रसारमाध्यमांमध्येच लक्ष वेधले गेले नाही तर इतरांना त्यांची झोप कशी कमी करावी हे शिकवण्यासाठी समर्पित एक अनोखी संस्था तयार झाली.

Japanese Man Sleeps 30 Minutes | किमान झोपेची पद्धत

होरीचा झोपेचा मूलगामी दृष्टीकोन त्याच्या या समजुतीमध्ये आहे की झोपेच्या कालावधीपेक्षा उच्च-गुणवत्तेची झोप अधिक महत्त्वाची आहे. होरीच्या मते, जर तुम्ही गाढ, पुनर्संचयित झोप मिळवू शकत असाल, तर आरोग्य आणि संज्ञानात्मक कार्ये राखण्यासाठी अल्प कालावधी देखील पुरेसा आहे. तो असा दावा करतो की खाण्याआधी एक तास आधी व्यायाम करणे किंवा कॉफी पिणे यासारख्या क्रियाकलापांमुळे तंद्री दूर होण्यास मदत होते, ज्यामुळे त्याला ही किमान झोपेची दिनचर्या राखता येते.

होरीच्या झोपेच्या दिनचर्यामधील मुख्य अंतर्दृष्टी

हेही वाचा

BJP Candidate List Maharashtra: महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीसाठी भाजपची पहिली यादी जाहीर! पुण्यात कोणता उमेदवार? पाहा संपूर्ण माहिती

दावे एक्सप्लोर करणे: रिॲलिटी शो इन्व्हेस्टिगेशन

होरीच्या जीवनशैलीचा सखोल अभ्यास करण्यासाठी, जपानच्या योमिउरी टीव्हीने त्याला “विल यू गो विथ मी?” या रिॲलिटी शोमध्ये दाखवले. तीन दिवसांमध्ये, शोने होरीच्या दैनंदिन दिनचर्याचे दस्तऐवजीकरण केले. एक उल्लेखनीय क्षण असा होता की जेव्हा होरी फक्त 26 मिनिटे झोपली, पूर्ण उर्जेने उठली, नाश्ता केला आणि जिम सेशनसह त्याचा दिवसभर गेला. या प्रात्यक्षिकाने दर्शकांना चकित केले आणि दीर्घ झोपेच्या आवश्यकतेबद्दल वादविवाद सुरू केले.

जपान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग असोसिएशनची स्थापना

2016 मध्ये, होरीने जपान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग असोसिएशनची स्थापना केली, त्यांचे तंत्र इतरांसोबत सामायिक करण्याच्या उद्देशाने. असोसिएशन अल्ट्रा-शॉर्ट स्लीपर कसे बनायचे याचे प्रशिक्षण देते. आजपर्यंत, होरीने 2,100 हून अधिक विद्यार्थ्यांना प्रशिक्षण दिले आहे, त्यांना त्यांच्या आरोग्याशी किंवा कार्यक्षमतेशी तडजोड न करता त्यांची झोप कशी कमी करावी हे शिकवले आहे. एका सहभागीने तिची झोप दररोज आठ तासांवरून फक्त ९० मिनिटांवर यशस्वीरित्या कमी केल्याचे नोंदवले, चार वर्षांमध्ये तिची त्वचा आरोग्य आणि मानसिक आरोग्य राखले.

उच्च-गुणवत्ता विरुद्ध दीर्घ झोप: काय अधिक महत्त्वाचे आहे?

होरीचे तत्त्वज्ञान प्रमाणापेक्षा झोपेच्या गुणवत्तेच्या महत्त्वावर जोर देते. तो असा युक्तिवाद करतो की ज्या व्यवसायांमध्ये सतत लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक असते, जसे की डॉक्टर आणि अग्निशामक, त्यांना उच्च-गुणवत्तेच्या, कमी झोपेच्या कालावधीचा अधिक फायदा होतो. झोपेचा कालावधी कमी करूनही या व्यक्ती उच्च कार्यक्षमता राखू शकतात.

तुलना: पारंपारिक झोप वि. होरीचे झोपेचे तत्वज्ञान

थाई एनगोकचे प्रकरण: एक निद्रानाश घटना

विशेष म्हणजे, होरीचे केस हे कमी झोपेचे एकमेव उदाहरण नाही ज्यामुळे अनपेक्षित परिणाम होतात. थाई एनगोक नावाच्या 80 वर्षीय व्हिएतनामी व्यक्तीने 60 वर्षांपेक्षा जास्त काळ झोप न घेतल्याचा दावा केला आहे. 1962 मध्ये ताप आल्यानंतर, एनगोकने झोपण्याची क्षमता गमावली. असंख्य थेरपी आणि झोपेच्या गोळ्या असूनही, तो दिवसेंदिवस जागृत, तरीही कार्यशील राहतो.

हेही वाचा

BJP Candidate List Maharashtra: महाराष्ट्र विधानसभा निवडणुकीसाठी भाजपची पहिली यादी जाहीर! पुण्यात कोणता उमेदवार? पाहा संपूर्ण माहिती

निष्कर्ष: झोपेची चर्चा सुरूच आहे

डायसुके होरीची जीवनशैली अत्यंत टोकाची वाटत असली तरी ती झोपेबद्दलच्या परंपरागत विचारांना आव्हान देते. उच्च-गुणवत्तेच्या झोपेची वकिली करून आणि कमीतकमी झोपेसह कार्य करणे शक्य आहे हे दाखवून, होरीने जगभरात रस आणि वादविवाद निर्माण केले. हा दृष्टिकोन शाश्वत आहे किंवा प्रत्येकासाठी योग्य आहे की नाही हा पुढील संशोधनाचा विषय आहे. तथापि, होरीची कहाणी निःसंदिग्धपणे झोपेबद्दलची आपली समज आणि त्याचा आरोग्य आणि उत्पादनक्षमतेवर होणारा परिणाम यात एक आकर्षक परिमाण जोडते.